2020一步之遥 【 再见 2019】 ~ 无麸质面包【Bob's Gluten Free Homemade Wonderful Bread】

转眼间那当时觉得遥不可及的2020已在望，而今与它的距离已是伸手可及仅剩一步之遥。那

以为漫长的2019也仅剩几个小时就成为过去式了。2020先进国宏愿虽然未如愿，但依旧要过

好每一天的小日子，愿朋友们2020一切顺遂，喜乐长在！！


在烘焙这块，回顾2019没有很努力也就没大耀进，庆幸仍保有爱烘焙的初心。求好心切目标

定了却总是不达标2020不想承载太多压力就不许下任何目标，仅愿继续踏实的享受烘焙带于

我的快乐。


至于日常生活这块，2020我的愿望更简单，愿亲友们幸福，一切安好，愿与家人继续平安健

康的一起过我们的小生活，无论是得着或失去，开心或失望，我感恩2019年一切的一切，愿

2020更好！！

东南亚风味的 ~ 班兰椰糖酸奶芝士蛋糕【 No Bake ~ Pandan Gula Melaka Yogurt Cheesecake】

续传统班兰椰糖千层蛋糕后，再来一款有 Fusion feel 的【班兰椰糖酸奶芝士蛋糕】虽同样

是有班兰和椰糖但却是截然不同的二款蛋糕。有着淡淡班兰香，香甜的马六甲椰糖，微咸浓

郁牛油香的饼干层，我自己特别喜欢顺滑清爽不过甜不腻的酸奶乳酪芝士层，好吃，在控制

体重压抑口欲的我都忍不住吃了一大块，呵呵！


谢谢面书吃货 Xueer 达人师傅介绍她吃过这样食材组合的蛋糕【某家在吉隆坡的 Baked

 Pandan Gula Melaka Cheese Cake】但这家店离我太远了啦，只好留待下回到吉隆坡有机

会再品尝噜！为了满足我浓浓的好奇心在网上搜寻是否有类似的食谱，幸运的找到这免考还

加有酸奶的芝士蛋糕（虽然达人口述的没用酸奶）。加了酸奶的食谱无形中减轻芝士的厚重

感，反而比较清爽，做法和食材虽不尽相同，不过却暂时解决我欲探其味的心，感恩分享！

埋堆学习 ~ 2019狂欢圣诞派对 - 摩卡玛芬【Mocha Muffins】

Jingel bell，jingel bell，jingel  all the way。。。 圣诞来噜，朋友们圣诞快乐！！感谢小燕小

师姐邀约齐齐上圣诞主题蛋糕图，让我有机会参与学习。

【参与的小拙作】

2019 推荐 ~ 超简单又好吃的 - 简易圣诞杂果蛋糕【Easy Boiled Fruit Cake】

颠覆多年做酒香杂果蛋糕方式的 Boiled Fruit Cake。不需耗时间等待浸泡杂果，不用打发奶

油，一个汤勺就可以搞定，轻轻松松就完成的酒香杂果蛋糕，重点是快速简单却非常美味。

老实说决定做的时候是有保留有质疑这样做法的蛋糕会好吃吗？但原来担心是多余的。跳出

旧思维包袱，脱掉套着自个的旧框框，尝试了新做法没想到有意想不到的惊喜，像这样一个

简单制作香气侵袭鼻腔美味诱人的蛋糕，真的非常值得一试 ，推荐！！

不夸张单是完成煮的步骤香味已充斥整个厨房，搅拌时还不断的对大姐说。。：姐，很香，

很香咧，整个过程从煮到出炉除了香还是香，香味不断的攻击鼻腔更是盘旋整个空间，最痛

苦是出炉后为了让酒味更浓郁，风味更棒必须努力控制自己不去切来吃，强忍吞口水的感觉

真的是很难受。。。

Yeah ！！ ~ 红丝绒蛋糕【Red Velvet Cake】

某些蛋糕感觉就是特别适合在节庆时享用，红彤彤的红丝绒蛋糕是其中一款我个人觉得特别

适合12月欢乐气氛的蛋糕，它是爱吃芝士的大姐喜欢的蛋糕之一，也是我刚开始学烘焙时曾

经失败耿耿于怀却一直没再尝试的蛋糕。


大姐说过了今年就到另一个年龄层，是终点却也是另一个起点。女人嘛。。哪有不把年龄当

一回事的，虽然有小担心自己再次失败也毫不犹豫鼓起勇敢再次挑战它，为我最敬爱的大姐

做这款她爱吃的蛋糕。愿1216后即将迈入另外一个人生旅程的大姐。。。：下一段更精彩，

越活越自在！！

“小得戚” ~ 班兰椰糖千层蛋糕【Gula Melaka Pandan Custard Layer Cake 】

最近有很勤劳的在练习戚风蛋糕。。。😊，续老妈妈生日抹茶蛋糕，班兰椰奶烫面戚风蛋糕

后，再接再厉的做了这款家里爱吃蛋糕大男生（侄儿）下单比较耗工的班兰椰糖千层蛋糕😘

【模】力无边 ~ 可可~提拉米苏烤皮月饼 【Cocoa Tiramisu Mooncake】2019

慢半拍的某人中秋节过了才买回来这个中秋火红的【鱼儿模】，还有那买了3个月尚未开封烘焙

友友们口耳相传好吃的【提拉米苏馅】，及一时贪心买了好几包清不完的【可可粉】，即使中

秋已走远还是毫不犹豫的叩模做月饼，看到漂亮出炉的月饼，好开心哟！！

经典组合 ~ 班兰椰奶戚风蛋糕（烫面法）【Cooked Dough Pandan Coconut Milk Chiffon】

自家种鲜搅的班兰液和浓郁的鲜榨椰奶，二个经典香喷喷组合凑在一起香气自然是不在话

下，加上烫面法口感软绵的蛋糕，说实在的有谁不为其香味着迷，有谁会不喜欢呢？

他们都说好吃~【抹茶红豆蛋糕佐乳酪芝士酱】

【021119】是老妈妈的生日，祝我最爱的老妈妈生日快乐，健康喜悦！！

【大侄女结婚当天，开心的喝下她宝贝孙女敬的茶 ~01/09/2019】

值得收藏的 ~ 酸奶油全麦排包【Autolyse Sour Cream Wholemeal Buns】

玩面团久了在打好面团和烘烤过程时其实心里就有底大概知道做好的面包会不会好吃。这个

近来做了好几轮的新面包食谱，真心觉得不错，值得收藏起来！！

很喜欢面包外皮的色泽！（第一轮的成品）

原来它也叫 ~ 肚脐饼 (红豆沙和黑芝麻馅）【Old Fashioned Mooncake Biscuit（ Red Bean And Black Sesame Paste)】Mid Autumn Festival 2019

小时候妈妈三不五时会买一些零食和饼乾给我这幺女当小点心，那时候年纪小单纯的我包装上

有只大白兔的叫“兔子糖”，有只虾的是”虾公糖“（客家话）即是”虾子酥糖“，外形像耳朵的

是“耳朵饼”，有七种颜色的糕点叫七层糕，用塑胶笼装着是”猪笼饼“，甭记得它正确的名称只

知道要吃回同样的食物这样告诉妈妈准没错，这款【肚脐饼@豆蓉饼】在东马亚庇这里应该有

着不一样的名字（可惜蛤😅我并不晓得TA的名称）但我可以很确定的说如果那年和妈妈说要吃

肚脐饼买回来肯定是大家熟悉的有着各种颜色上面有一层甜甜糖霜一口一粒小小粒烤的酥酥脆

脆的那款肚脐饼乾，不是这款松松软软香甜糖浆味浓郁的肚脐饼😜😜 呵呵！！


70后的童鞋你是否和我一样吃过却不晓得TA在西马来西亚被称为【肚脐饼@豆蓉饼】的一款怀

旧类似猪笼饼的月饼呢？？

不吸人眼球味道棒棒鬆化香软很实在的古早月饼。。。，


不否认是因为好奇这外形和我所认知的肚脐饼干大不相同却同样被称着肚脐饼的“月饼”，同

时为了清掉月饼馅料看到老师分享这隐隐约约觉得TA似曾相识，估计会自己那杯茶古早味浓

郁的月饼时就跃跃欲试。

当烤箱飘出阵阵饼香那股似曾相识的味道但还没品尝并不十分确定，第一口吃下脑海中立即

传来那几乎被遗忘的味道，原来是它，真的是它，是我很爱吃类似猪笼饼的月饼，藏在味蕾

记忆深处一款小时候时常吃很熟悉很爱却不知其名没有华丽外在不起眼朴实的月饼，谢谢

Kathrine Kwa老师 的分享。

吃过返寻味 ~芋泥肉松上海月饼 2019【Shanghai Mooncake with Yam Paste and Meat Floss】Mid Autumn Festival 2019

2019，09，13

 中秋人月两圆的美好日子

无论是齐集一堂一起沏茶切饼赏月

还是独处一方喝茶吃饼的朋友们

祝愿每个你们：中秋节快乐！！

TA 的最爱 ~ 红豆沙肉松上海月饼【Shanghai Mooncake with Red Bean Paste and Meat Floss】Mid Autumn Festival 2019

自学会做上海月饼后我的中秋烘焙都会看到它的踪影，只因这是家中小辈的最爱，尤其是向

来爱奶香味厚重西点的侄儿，每年中秋他总是不厌其烦的一再重复提醒要做上海月饼。

今年并没太多时间做月饼，是有断断续续的在做一些来试吃，至于送礼的和上海月饼品鲜期

关系都是临近中秋才做，下个星期就是中秋节了趁这个长周末赶紧把TA的至爱给搞出来😜

马上可以吃的 ~ 奶香台式月饼 【 Taiwanese Milky Mooncake】Mid Autumn Festival 2019

早几年红透获得大家一致好评，各个资深博客都烤制过分享自鲸鱼蓝蓝小蜗居的这款【奶香

台式月饼】，它是我今年月饼烘焙清单里最最想尝试的一款月饼。台式酥皮和我们熟悉广式

传统月饼最大的区别在它的饼皮，无论是口感或风味用奶油奶粉饼皮酥鬆奶香味浓厚和用转

化糖浆碱水饼皮柔软色泽金黄的广式月饼完全不一样。如喜欢台式凤梨酥的奶香味，相信会

喜欢这不需要需望穿秋水痴痴等待回油，出炉当天品尝可大块朵颐的酥皮月饼。

家有喜事 ~ 烤皮巧克力月饼 【Baked Chocolate Mooncake】Mid Autumn Festival 2019

临近中秋恰巧家有喜事，在这个人月两团圆的时节特意用【喜】字模做这款巧克力口味的月饼

来个一举二得，添喜气之余又可一饱口福，做这款月饼的同时也设定9月1号也是今天PO这篇文

章来祝福吾家从小被婆婆，爹地妈咪和三个姑姑捧在手心长大的大宝贝，愿今天做新娘子嫁人

的宝贝侄女如甜蜜蜜的巧克力甜滋滋的迈入幸福婚姻殿堂，展开另一个阶段的人生旅程。并祈

愿天父继续保守看顾小俩口从今往后一切的一切。AMEN！

吾执输 ~ 蔓越莓芝麻公仔饼【Cranberry Gong Zhi Bing】Mid Autumn Festival 2019

7月初在常光顾的烘焙店看到月饼材料“吾执输”的随手牵了包黑芝麻馅，当下还打趣和老板娘

说没那么快做月饼，只不过Kaisu ，呵呵。这之后一直在犯懒，等呀等拖呀拖，到上上个周末

才甘愿开工，嘿嘿，吾执输却姗姗来迟 ， 一年仅营业1次的小小月饼楼总算亮灯噜！！

依旧如往年的习惯先烤公仔饼再正式开始整个中秋烘焙，公仔饼虽说是热身也是我的最爱，

去年相中的食谱顺理成章的成为今年的登场作。假日才有时间慢慢摸慢慢拍，周六晚做没时

间待它油油亮亮，第二天早上还没来得及回油就赶着拍照做记录，嘻嘻，很赶一下蛤！

好奇心的美味 ~ 低碳夏南瓜芝士煎蛋饼 【Low-Carb Zucchini Cheese Pancakes】

经常光顾的小超市食材每次可以看到夏南瓜 @ Zucchini 的踪影，没吃过的我虽然知道它是健

康蔬菜却从来没有买来试的意愿。几天前为家里补给蔬菜时看到刚上架新鲜漂亮的夏南瓜抵不

住好奇心的就挑了一条。买了不会煮就的劳驾谷歌帮忙咯，呵呵！看到这个本是用面粉和油

炸的Zucchini Cheese Fritters 食谱，早餐不喜欢油炸食物的油腻感，故此转个方式用不沾平底

锅以【煎蛋饼】方式来呈现，此外尽量避开精致面粉的我以椰子粉代替面粉，做了这美味的

【低碳 ~ 夏南瓜芝士煎蛋饼】。

会是你那杯茶吗？ ~ 免烤酪梨@牛油果芝士蛋糕 【No-Bake Avocado Cheesecake】

即使低磄依然找机会找借口 给自己去满足爱烘焙的心，灵释放生活工作上的种种压力，吃一

些安抚味蕾的甜点也不为过，健康与瘦身固然很重要，但也不该太压抑太苛刻自己呗，对

吧！今天吃了明天糖量固打，明天尽量避开糖分高的食物平衡回来就好咯，呵呵！！

逾期的 ~ 核桃公仔饼【Walnuts Gong Zai Peng @ 2018】

把美的呈现有瑕疵的隐藏，把好吃与否抛之脑后。。。。

因蛋液涂的太厚导致纹理不清晰被搁置一整年的作品，

从2018年放置至2019年逾期整整365天才出现的【核桃公仔饼】！！

低醣也可疗愈 ~ 乳酪芝士椰子粉鬆饼 【Low-Carb Fluffy Cream Cheese Pancake / Waffle】

 向来爱吃鬆饼 @ Pancake 和 华夫饼 @ Waffle。尤其是华夫饼 更是喜欢的不得了。各式各样

口味的华夫饼 @ Waffle  可以说是我的最爱的疗愈食物 @ Comfort Food 之一，无论是心情郁

闷情绪低落，愉快开心时兴奋想吃甜品时脑中第一样想到的肯定非它莫属。


低醣饮食戒淀粉瘦身期间这款用奶油芝士，椰子粉和鸡蛋做快速就可以完成的低碳椰子鬆饼

是我的想念华夫饼时的最佳代替品。也是我这段时间在食物过敏期最常吃的早餐，我自己是

是真的很喜欢这款有我至爱的香料“肉桂粉”微微芝士咸香味的鬆饼。

部落格 5年 ~ 牛油果磅蛋糕【Avocado Pound Cake】

【部落格 5周年。。，】

这二年网志更新的速度慢了，还是有断断续续的在烤蛋糕做面包，用的都是相同的食谱就没重

复放上来做记录。对这陪伴我在走了5年的部落格仍然恋眷，烘焙的热衷依旧，虽不常更新但

相信会继续走下去。。。，

出呼意料的 ~ 无液体 ~ 黑芝麻戚风蛋糕【No Liquid ~ Black Sesame Chiffon Cake】

简单的事情重复做，重复的事情用心做，久了就是专家。显然的我并不是噢，呵呵！上一回

做【气疯】起码超过一年吧！久得让我失去信心颤颤兢的竟然把【液体】这么重要的事给忘

的一干二净，送进烤箱烤了10多分钟后才惊觉，真的有够失魂咯，米既然已成炊也只好硬着

头继续烤下去呗！😅

简单多变化的 ~ 轻全麦餐包 【Light Wholemeal Buns】

喜欢这回事真的很个人，持续坚持就是因为内心真正的喜欢。这是我最常用的食谱，用这材

料简单的食谱变化做出好几个不同的食谱，它可以说是我的面包宝典里不可缺少的其中一个

食谱喔！！

云朵三明治 ~ 云朵面包 【Low Carb Cloud Bread 】

大幅度减少摄取淀粉低醣几近二个月，不吃甜食粉面没什么大不了，可是不吃面包就难为我

这个超级面包馒头包点控了。允许自己一个星期吃一次面包，其余的6天还是渴望吃面包啊，

为了解瘾（毒瘾)😜😜 盯上了这久仰大名无面粉无糖低碳水化合物的【云朵面包】。不用揉面

不用发酵，做法跟分蛋式蛋糕没差，简单快速1份食谱6个成品至少可以吃三天，不错嘞😊。

老实说吃到口里的很陌生很陌生，与真正的面包差好多，完全没有熟悉的口感，虽然不似面

包，不过软绵绵轻盈蛋香味浓郁的云朵面包也蛮不错吃的。

做法特别，好吃的蛋糕 ~ 琳的香蕉長條蛋糕 【Lyne‘s Banana Bread】

食谱分享者Brian老师说：~


熟香蕉冰至硬在之后取出解冻从新软化才使用，可以让香蕉组织糖化，强化香蕉的香气。蛋

糕好吃的另外一个秘密就是必须用二种砂糖，糖的比例不可随意更改，老师的介绍与解说，

使得我这香蕉蛋糕铁粉对这款蛋糕起了浓浓的好奇心。


习惯会把消耗不完的熟香蕉香蕉去皮，放入密封袋再丢到冰箱泠冻库收藏，需要时解冻使用。

只知道这样的泠冻储存熟香蕉方式蛮好，不仅可以用来烘焙糕点，天气燥热时挖一条冰的坚硬

的香蕉当成冰淇淋吃，较真正的冰淇淋来得健康又可解馋也不浪费食物，现在才知道这样保存

方式可以强化香蕉的香气

做了2次，2018年第一次忘了检测苏打粉的作用，蛋糕香气风味都很棒，但口感却介于 糕粿

（Kueh) 与蛋糕之间，原来关键在于用了失效的苏打粉。第二次做警惕自己一定要确定苏打粉

的作用，成品香气风味和口感自己都满意，的确是一款好吃风味佳的蛋糕，最重要的是大侄

女说好吃，喜欢。

无蛋无面粉的 ~ 香蕉燕麦饼 【Banana Flapjacks @ Banana Oat Bar】

这段时间在积极减重控制饮食，家里有熟香蕉待消灭时恰巧看到这无面粉，无蛋，五种食

材简单的纯素香蕉燕麦饼 @ Vegan Banana Flapjacks，其余的材料也是家中常备的食材，就做

了一批给大姐当小点心解馋的零食。


软糯的口感，与惯常吃的Oat Bar 不太一样。因为大姐口味比较清谈不爱太甜口的食物也就省

略了枫糖浆这食材，成品除了来自香蕉的甜味就只是额外加入的淡淡青葡萄甜味及坚果香，

甜度不高，可以说是负担轻，适合当副食的软燕麦饼。

让人放心不下的面书账号 ~ 【31天自备餐点挑战完成篇 ~ Me Time My Food】

陆续好几个面书朋友的账号被骇客盗用甚至无法取回户口，使得一些个人的美好记录和图片

就这样失去蛮可惜的。不懂或许有那么一天成倒霉人，无辜失去这些存放在面书相册里二个

月前不算至臻完美但珍贵的自我挑战31天自备餐完整记录图，所以拷贝一份上载在这里当备

份。

取代面包的它 ~ 低碳鬆饼 【 Low Carb @ Keto Pancake - Coconut Flour】

三明治，面包抹果酱花生酱是我的早餐长青名单，更是我这面包控百吃不厌的食物，以前每

天早午餐吃面包都很okay，不过随着年岁的增长新陈代谢慢了，近来察觉自个“发福”不少，

就开始尝试低碳低醣饮食，偏偏低碳饮食的大忌就是“面包”，为了要修身养体即使再不习惯

再难受我都尽量克服，直到遇到它 ~ 用椰子细粉做的鬆饼@ Pancake ！！


虽然用了椰子细粉，椰浆，椰油，鸡蛋油脂含量高的食材来调制，但吃起来很清爽，并不觉

油腻，对吃不习惯重口味早餐的我而言，到目前为止这鬆饼可以说是我低碳饮食代替面包最

好的食物了！！

爆好吃的 ~香草蒜泥奶油软欧包【Garlic Herb European Soft Bread】

最近一直在犯懒，拖了一个多月才记录这旅游前的第二款软欧包！！如果说之前的蔓越莓口

味好吃到让人抗拒不了，那这用自制香草蒜泥奶油做的软欧更是让我全无免疫力，夸张一点

的说法是吃了会上瘾，会一直想再吃，很喜欢也很满意这个口味。如喜欢香草又爱奶油蒜泥

的朋友，真心推荐这款面包。


与蔓越莓口味的同样都是先用水合法的软欧包，只不过这款我还加了低温发酵的方式。基本

上水合法现在已经是我做直接法面包不能免的前制步骤，虽然整体的制作时间会稍微长，但

只要效果好即使需要多一些时间制作，都是值得的！！

果然是好吃的软欧包！ ~ 蔓越莓软欧包【European Soft Bread】

陈明忠老师（爱与恨）的书买了好一段时间却还没做过书中任何一款面包，就从老师这个口

碑不错蛮多人做过的软欧包开始好了，吃后总算为什么这软欧包这么受落，微韧的外皮内里柔

软加上酸甜的蔓越莓，好吃。软欧包，果然真的很好吃。


好奇为何被称为“软欧包”就找了无声老师谷歌帮帮忙，想了解更多这里有一篇文【有兴趣的

朋友可以看看】，简单来说软欧和我们习惯的软甜面包不同之处是配方中牛油与糖含量比较

低，又不似正统欧包表面韧硬内里有嚼劲，在欧包和甜面包中取平衡，迎合我们喜欢有嚼感

不失柔软口感的面包，原来如此难怪软欧近几年来会这么受落。

这一餐很幸福 ！【16/04/2019 餐盒 （内附蔬菜煎饼食谱） ~ Meal Prep @ Bento】

在给自个的自备餐点挑战 16/04/2019这天的这一餐，虽不算丰盛但却有一股幸福满溢的感觉。

我想应该要好好记下这一天这样一种幸福滋味！！三样食物都是自个独立完成，而且都很美

味好吃，我想是满足感让我对这一餐特别有感觉，这一餐我吃出幸福❤

【伪韩式蔬菜煎饼，韩式凉拌黄豆芽，自制香草蒜泥奶油抹酱烤紫薯。好❤今天的餐点，因

为真的很美味！！】。

不后悔的 ~ 【香草蒜泥奶油抹酱 Garlic Herb Butter】

最近都在挑战自备餐点几乎没在烘焙，烘焙瘾发作时恰好在面书上看到加了香草的蒜泥奶油

抹酱的视频，冰箱里有待消耗的牛油又可以止烘焙瘾，其实没有很喜欢大蒜也没有很爱香

菜，还是动手试试。。

呵呵，没想到这香草大蒜奶油抹酱还蛮好用的，除了用来抹面包做三明治，马铃薯泥，煎牛

排，甚至烘焙都可以简直就是用途多多广泛的很，做了还真的是没后悔噢！！

Just Love It 有色有味的 ~ 香辣鹰嘴豆酪梨苹果沙拉【Apple Avocado Salad with Spicy Chickpeas】

不仅是工作日的午餐在外头解决，不用工作的日子的午餐几乎也是外食为主。我这个人很懒

又挑食，不会为了吃大费周张长途跋涉到处觅食，基本上光顾的就只是那几家靠近公司与离

家不远食物味道还可以的店家，进肚子的来来去去都是那几样，千遍一律的食物不断重复久

了也就厌倦了，加上年龄大了凡事以健康挂帅，对吃进口的食物要求开始高也讲究了。。，


近来就开始尝试自备一些简单的餐点，无意间看到这健康又漂亮的鹰嘴豆沙拉，感觉会是自

己喜欢的味道，家里恰好有一包早几天才买的鹰嘴豆与大哥买回来的酪梨，兴致勃勃的开工

做沙拉去噜！！除了自煮鹰嘴豆需要比较长的时间准备，其它的快速可以备好，美味又健

康，喜欢真的很喜欢，做个记录方便日后参考！！

存储固打 ~ 缤纷3月自备餐点【Me Time - Eat Healthy】

其实我如往昔一切都好，只是想说来到现阶段这分水岭的年记对于吃进肚的食物不该随性也

不该随意。不同的階段本來就会有同的体认，故此给自己一个每天至少自备一餐的挑战，借

此把自个的饮食习惯稍做调整，为自己往后人生存储健康“固打”。


老友记在面书看到我近来每天上载自备的餐食，对厨艺不佳也不爱下厨的我有这样的举动以

为我是健康出现状况，私聊关心了解状况后也认同与支持我的做法。相识於微时一路携手相

陪的老同学好姐妹啊，一辈子很长好友难寻，我感恩我遇到你，知道维持一辈子的友谊着实

不容易对已是大半辈子好友的你我不难，我有信心亦相信我们可以。知我莫若你，只想对你

说感恩一路有你陪伴。


人年纪大了废话很多也啰嗦，咱们俩既然有一样的理念，就彼此努力，彼此共勉，一起加油

吧！！

一周记录图【25、03、2019 ~ 31、03、2019】