**推荐食谱**【格兰诺拉~~Granola】
格兰诺拉是(Granola)的音译,也就是即食麦片。其主要的材料是麦片,除此之外更添加以帮
助建脑 , 保护心血管的坚果及乾果类,再以蜂蜜烘烤,烤成酥酥脆脆色泽诱人的全面性谷物
营养餐。有点微甜,但是可以接受的程度,蛮适合刚开始尝试健康毂片者 ,可以搭配牛奶 ,
优格等一起食用。。。
助建脑 , 保护心血管的坚果及乾果类,再以蜂蜜烘烤,烤成酥酥脆脆色泽诱人的全面性谷物
营养餐。有点微甜,但是可以接受的程度,蛮适合刚开始尝试健康毂片者 ,可以搭配牛奶 ,
优格等一起食用。。。
(资料取自网络)
新年後 , 不能找借口懒下去了 , 也不能再这么无节制的吃了。“吃的是腹,不是福” 。为了爱美
丽,为了健康,为了华衣丽裳(哈哈) ,我真的。。的起心肝(立志)修身养嘴了。但,“修
身”的第一件事,还是离不开吃。早前~~看到正在进行第二阶段瘦身计划的网友Wai 分享自制
的Granola。 而且 , 还蛮常拿Granola佐优格当早餐 , 嘿嘿~~自觉告诉我,应该是挺棒滴 !!
决定了就。。从"它"开口(始) 我的修身大计咯。Yeah!
丽,为了健康,为了华衣丽裳(哈哈) ,我真的。。的起心肝(立志)修身养嘴了。但,“修
身”的第一件事,还是离不开吃。早前~~看到正在进行第二阶段瘦身计划的网友Wai 分享自制
的Granola。 而且 , 还蛮常拿Granola佐优格当早餐 , 嘿嘿~~自觉告诉我,应该是挺棒滴 !!
决定了就。。从"它"开口(始) 我的修身大计咯。Yeah!
实在是大。。。大爱这满是芝麻香味 , 酥脆微甜的Granola了。 谢谢她这么棒的分享 。原来
减油也可以享用这么美味的早餐!
减油也可以享用这么美味的早餐!
*自制酥脆格兰诺拉食谱*
材料 :-
(A料)
杏仁片(条) (Sliced Almond) - 50g
核桃与杏仁粒 (Walnuts & Almonds) - 50g
南瓜籽 (Pumpkin Seeds) - 50g
白芝麻 (White Sesame Seeds) - 20g
大燕麦片 (Rolled Oats) - 200g
(B料)
黑糖蜜 (Black Molasses) - 1大匙
**蜜糖 (Honey) - 6大匙 (90ml)
**橄榄油 (Olive Oil)- 2 大匙 (30ml )
黄葡萄乾 (Golden Raisins) - 40g
蔓越莓乾 (Dried Cranberries ) - 30g
模具:- 烤盘,铺上烘焙油纸.
附注: **
1)坚果和乾果类可依个人喜好更换.
2)蜜糖也可以换成风糖浆 (Maple Syrup)
3)橄榄油可以换成椰子油 (Coconut Oil)
(Recipe Adapted From Jaseline Wai Blog, With Minor Changes )
制作步骤 :-
1) 把(材料A)混合均匀.
2)铺平在已经铺了油纸的烤盘上,烤箱预热160度,
烘烤10分钟後取出.(我也是用160度).
3) 倒入一个大碗里,加入(材料B)混合均匀.
4) 混合均匀后再倒回烤盘中,用汤匙铺平.
5) 放回烤箱里继续烘烤15分钟,即可.(完成)
6)自烤箱取出,待泠却,密封收藏.
Bake for Happy Kids and hosted by Joyce from Joy 'N' Escapade.
【01/05/2018 ~ 久违了的 Homemade Granola 】
【01/05/2018 ~ 久违了的 Homemade Granola 】
Hi Michelle, thanks for linking up! Homemade granola makes the best breakfast and snack anytime of the day. I'd love to make some too. Thanks for the recipe. :)
回复删除Hi Joyce, thanks for take time to visit my "home" :).
删除this recipe really yummy.love it.
很棒哦,看了就好好吃。。。
回复删除Hi JJ,
删除这个酥脆好吃,加了芝麻真的很香。喜欢!